Que exercícios básicos fazer para sair do sedentarismo?
Cheguei num nível em que as pernas doem e eu sei que é pq não estão fazendo nada...
obs: nem alongamento não faço
obs: nem alongamento não faço
eles respondem
anônimo
6a
Eu comecei a fazer Pilates seguindo vídeos da internet. Sou sedentário também, e sinto muita dor nas costas. O Pilates está ajudando. Se quiser eu mando um vídeo que eu gostei