Como lidar com a raiva?
anônima
Me irrito com coisas bobas, principalmente quando quero ficar sozinha e tem pessoas tentando puxar assunto. Quando me irrito eu as vezes bato portas ou coisas e também tenho vontade que quebrar as coisas, mas nunca faço isso. Eu tento respirar, mas isso não ajuda muito.
eles respondem
Você poderia iniciar um processo de meditação para desenvolver um melhor controle sobre suas emoções. Eu recomendaria o seguinte processo. Se assentar num local calmo, pernas em posição de lótus, olhos fechados, inspire profundamente, segure a respiração o máximo que conseguir. Enquanto segura a respiração, concentre-se na base da sua coluna, visualize ali uma bola de fogo ardendo. Enquanto isso, peça a Deus para te ajudar a obter um melhor controle sobre suas emoções.