Crise de ansiedade, o que fazem?
anônimo
Estou tendo uma crise de ansiedade que aparece vez por outra durante a semana, fico com arritmia, respiração pesada e sem concentração, acabo não conseguindo focar no trabalho nem no estudo.
Geralmente boto música alta pra tocar no fone de ouvido e tento relaxar, mas no trabalho não dá para fazer isso...
Geralmente boto música alta pra tocar no fone de ouvido e tento relaxar, mas no trabalho não dá para fazer isso...
elas respondem
anônima
6a
Exercícios de respiração. Inspire por 4 segundos, tranque o ar por 4 segundos e solta pela boca por 6 segundos. Sempre funciona comigo. Apenas tente.