Crise de ansiedade, o que fazem?

Tomo remédios pra ansiedade e melhorei bastante! Tinha hora que parecia que iria morrer sufocada, é muito ruim.

Exercícios de respiração. Inspire por 4 segundos, tranque o ar por 4 segundos e solta pela boca por 6 segundos. Sempre funciona comigo. Apenas tente.

Procure um médico. Ou procure se distrair pra esquecer a ansiedade.

Seus médicos já te explicaram o segredo da respiração?

Puxa o ar bem fundo e solta aos poucos. Faz por 30 segundos. Milagroso!

Eu tomo muita água, aquele negócio com a respiração e choro. Chorar pra mim alivia muito.

Vai ao médico pessoa.

Atividade física é ótimo...Médicos recomendam!

também sinto isso

nada começo conversar sozinha, ando por ai sem rumo e evito falar com as pessoas

Pegue um peso bem pesado que isso acaba. Brincando rsrs.

Sei muito bem, eu ficava ansioso demais no meu antigo trabalho, quando vinha o caminhão pra a gente descarregar e ao mesmo tempo tinha que levar pro deposito, fazer o estoque das mercadorias e ir lá pro salão repor as mercadorias. As vezes lembro que chegava lá e já estava bagunçado, aí ficava mais ansioso ainda.

Pense assim... Pense na sua função, faça sua função e foque nela. Vc tem que trabalhar sua mente pra que ela fique ocupada e focada na sua função.

Eu tbm as vezes ficava ansioso, na hora de querer dar o horário de ir embora, mas eu sempre ficava mais tempo.. Quando for na hora de dá um intervalo pra lanchar, pense um pouco e se distraia. Isso me ajudou bastante no ultimo emprego. Espero ter ajudado vc.

E sempre procure melhorar. Nunca ficar apenas numa função. Só trabalhei no meu ultimo emprego assim, pq eu estava precisando demais. Mas sempre busque novos horizontes. Abraços!

Tomo Midazolam...

Vai na farmácia e compra água de Melissa, pinga 60 gotas em meio copo com água. pra mim resolveu.

Água com açúcar