Crise de ansiedade, o que fazem?
anônimo
Estou tendo uma crise de ansiedade que aparece vez por outra durante a semana, fico com arritmia, respiração pesada e sem concentração, acabo não conseguindo focar no trabalho nem no estudo.
Geralmente boto música alta pra tocar no fone de ouvido e tento relaxar, mas no trabalho não dá para fazer isso...
Geralmente boto música alta pra tocar no fone de ouvido e tento relaxar, mas no trabalho não dá para fazer isso...
elas respondem
8a
Seus médicos já te explicaram o segredo da respiração?
Puxa o ar bem fundo e solta aos poucos. Faz por 30 segundos. Milagroso!
Puxa o ar bem fundo e solta aos poucos. Faz por 30 segundos. Milagroso!