Parei de malhar há anos e quase não percebo mais músculo nos braços e pernas, tenho como recuperar?
anônima
Já tenho 30 anos. Eu consigo reverter isso? Malhando em casa e sem peso eu consigo?
Sou magra, mas no lugar de músculo eu tenho gordura. Chorei.
Sou magra, mas no lugar de músculo eu tenho gordura. Chorei.
eles respondem
anônimo
6a
Tem sim. Eu recomendaria ir à uma academia mesmo para evitar a procastinação. Algumas dicas: faça uma reeducação alimentar; beba bastante líquido; busque fazer exercícios intensos (vá a uma academia mesmo).