Eu só faço 50 agachamentos por dia e minhas coxas tão duras. É rápido assim mesmo?

Só fiz duas semanas e nao tão moles como antes, tão durinhas, só a panturrilha que não deu efeito nenhum.
Será que é psicológico? Kkk. Eu não tenho corpo que tem disposição pra ser musculoso, pode ser da idade tbm? tenho 20.