Eu só faço 50 agachamentos por dia e minhas coxas tão duras. É rápido assim mesmo?

No começo é bem rapido mesmo, mas em casa só vai conseguir deixar as coxas durinhas, mas se quiser ficar coxuda, com as pernas grossas e firmes, vai ter que começar a frequentar a academia.
E pelo jeito tem genética boa pras pernas, ainda que fica com uns pernão de parar o transito.

Tá bom de vc dá uma evoluida nesse treino. Pelo jeito vc tem uma genética boa para desenvonver os mmii.

Será se estão mesmo?

Panturrilha minha mulher faz na escada, põe os pés no primeiro degrau, deixa do calcanhar até a olabta dos pés para fora e faz 4 seções de 12x descendo desde o máximo que consegue até o mais alto ficando na ponta dos pés.

Não pensa nisso, só treine!

Hipertrofia em 2 semanas. Ó q rápida ela

Pernas são fáceis de ganhar músculo, com menos de 1 mês de academia eu estava fazendo a extensora no peso máximo

Ñ faço agaixamento tenho medo de esquecer e pisar na ponta.

Deixa eu sentir para ver se estão duras mesmo ou é só falácia. Vem, deixa eu sentir essas coxas aí.

Kakakakkakakaka
Os músculos ficam bons enquanto tu dorme.
Siga firme

Você está dividindo em séries? Agachamento com peso?

Lembrando que é um exercício pesado e você deve dar pelo menos um dia de descanso para o grupo muscular que treinar a fim de baixar o nível de inflamação e evitar o overtraining. Cuidado com as lesões.

Só repita o mesmo exercício todos os dias se souber e MUITO o que está fazendo.

(panturilha tem seus próprios exercícios; se fizer todo dia, em algum tempo, tera uma cãibra atrás da outra)

Como vc nunca deve ter feito um exercício assim, pode ser que tenha mudado algo mesmo

Normal,vc desenvolveu agr, vai chegar um ponto que não vai ver diferença

Acho que demora pelo menos algo entre dois meses, paea enxergar resultados

Se teu corpo tá saudável, é rápido assim mesmo.

Eita, deixa eu morder

Não entendo nada do assunto, mas também fiquei curiosa. Vou observar as respostas.

Acho o tempo insuficiente, em contrapartida é uma quantidade considerável.
O que você acha @G_u?

Não sei.
Nunca parei para cronometrar. Mas se vc não tiver gordura nessa área, acredito que seja normal. Pode ser que pela sua rotina, já estava na iminência e com os exercícios, concretizou o resultado.

Aguardarei resposta dos colegas. Mas vim pontuar XD

Deve ser impressão então

Normal. dificilmente malho panturilha já coloquei na cabeça que essa porra é genética todas minhas avaliações unica coisa que não muda é ela rs

Obs

Obs