Eu só faço 50 agachamentos por dia e minhas coxas tão duras. É rápido assim mesmo?
anônima
Só fiz duas semanas e nao tão moles como antes, tão durinhas, só a panturrilha que não deu efeito nenhum.
Será que é psicológico? Kkk. Eu não tenho corpo que tem disposição pra ser musculoso, pode ser da idade tbm? tenho 20.
Será que é psicológico? Kkk. Eu não tenho corpo que tem disposição pra ser musculoso, pode ser da idade tbm? tenho 20.
eles respondem
anônimo
6a
Panturrilha minha mulher faz na escada, põe os pés no primeiro degrau, deixa do calcanhar até a olabta dos pés para fora e faz 4 seções de 12x descendo desde o máximo que consegue até o mais alto ficando na ponta dos pés.