Perguntinha básica, como controlam a fome?

Não controlo, como feito um favelado em saque a supermercado... mas ontem era meia noite estava pedalando no rolo, 2 horas e meia e 25 km. Como tudo o que tenho vontade, mas também gasto, pedalo, nado, corro... 1,92, 87 kg.