Que tipo de exercício físico seria bom para uma inciante super sedentária?
anônima
Quero começar a me exercitar, mas quero começar devagar pra não me machucar.
(Meus exames médicos estão todos ok. Minha saúde vai muito bem.)
(Meus exames médicos estão todos ok. Minha saúde vai muito bem.)
eles respondem
anônimo
6a
De preferência algo mais concentrado do que aeróbico. Até você adquirir resistência. Pilates, por exemplo. Mas o mais acessível é academia, o problema é estar sedentária, pega leve no início e faça os exercícios corretamente. O maior erro de quem começa academia é querer resultados rápidos, então pega mais pesado do que deve e "rouba" na execução. Isso pode te machucar seriamente.