Que tipo de exercício físico seria bom para uma inciante super sedentária?
0
anônima
364
6a
Quero começar a me exercitar, mas quero começar devagar pra não me machucar.
(Meus exames médicos estão todos ok. Minha saúde vai muito bem.)
(Meus exames médicos estão todos ok. Minha saúde vai muito bem.)
Entre na sua conta para participar
elas perguntam
29 respostas
22
7
eles respondem
22
6a
Caminhada é o mais básico, relaxante, funciona pra todo mundo.
Da pra ir evoluindo condicionamento físico e depois com o tempo até ir arriscando uns trotes leves, corridinha
Da pra ir evoluindo condicionamento físico e depois com o tempo até ir arriscando uns trotes leves, corridinha
anônimo
6a
De preferência algo mais concentrado do que aeróbico. Até você adquirir resistência. Pilates, por exemplo. Mas o mais acessível é academia, o problema é estar sedentária, pega leve no início e faça os exercícios corretamente. O maior erro de quem começa academia é querer resultados rápidos, então pega mais pesado do que deve e "rouba" na execução. Isso pode te machucar seriamente.
6a
Treino de musculação, aeróbico.
anônimo
6a
Comece pelo básico, que é a caminhada.
6a
academia, não vai se machucar, só treinar correto
Pegar 500kg em um braço.
6a
Caminhada de 30 minutos, beber muita agua gata!!
6a
Sempre é bom caminhar.
anônimo
6a
caminhar
6a
Caminhada/corrida
6a
Vai no YouTube e procura aqueles exercícios para fazer tem uns de 10 minutos vai aumentando.
anônimo
6a
6a
Corre na esteira 30 hr e dps dsnum descanso de 60 seg,ai faz 3 sequência de 10 abdominais,e a esteira tem q estar na velocidade no mínimo 5.0
Caminhada
anônimo
6a
Corrida
Bater carteira nas praças do RJ e tentar não ser pega pela vítima.
Boa sorte! :]
Boa sorte! :]
Eu corro vez ou outra, raramente faço flexões e malho diariamente de forma leve.
6a
Bike. Pedalar é muito bom pq não tem impacto. Melhor ainda que pedalar é nadar, porém algumas mulheres não curtem muito pq ficam com os ombros largos.
anônimo
6a
vc pode partir para caminhada, corrida ou mesmo ciclismo ou ainda, para musculação, exercícios de fortalecimento. depende do que vc quer mais pra frente. Mas parabéns pela saude!
anônimo
6a
Caminhada.
anônimo
6a
não seria melhor procurar algum profissional da área? Pedir dicas aqui não vai te ajudar.
Caminhar é um excelente começo.
Pegar peso e pular corda também podem ajudar.
Pegar peso e pular corda também podem ajudar.
elas respondem
7
anônima
6a
Caminhada, depois procura uns vídeos no youtube. Tem pra todos os níveis.
Caminhada, elíptico ( esse é muito bom,trabalha o corpo todo e tem baixo impacto nas articulações.
anônima
6a
Caminhada ou se estiver podendo pagar academia.
6a
Caminhada, e Yoga é vida também viu.
anônima
6a
caminhada, treinamento funcional, musculação etc
6a
Musculação.
anônima
6a
Caminhada acelerada.
qual sua dúvida?
descubra tudo sobre o sexo oposto!