Que tipo de exercício físico seria bom para uma inciante super sedentária?

anônima

Quero começar a me exercitar, mas quero começar devagar pra não me machucar.
(Meus exames médicos estão todos ok. Minha saúde vai muito bem.)

elas respondem

anônima

caminhada, treinamento funcional, musculação etc