Que tipo de exercício físico seria bom para uma inciante super sedentária?
anônima
Quero começar a me exercitar, mas quero começar devagar pra não me machucar.
(Meus exames médicos estão todos ok. Minha saúde vai muito bem.)
(Meus exames médicos estão todos ok. Minha saúde vai muito bem.)
eles respondem
6a
Corre na esteira 30 hr e dps dsnum descanso de 60 seg,ai faz 3 sequência de 10 abdominais,e a esteira tem q estar na velocidade no mínimo 5.0