Como ganhar bunda? Alguma dica?
anônima
Fiz meses de agachamento e não ganhei
elas respondem
anônima
5a
2g de proteína, 4g de carbo e 1g de gordura por kg do seu peso corporal. E treino de glúteos apenas 3x na semana com intervalo de descanso. Comigo funcionou.