Como ganhar bunda? Alguma dica?
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anônima
672
5a
Fiz meses de agachamento e não ganhei
Entre na sua conta para participar
elas perguntam
24 respostas
12
12
eles respondem
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5a
É só elogiar que elas dão.
5a
So comendo bem e treinando
anônimo
5a
Vamos lá!
Como anda sua alimentação, treino e descanso?
Como anda sua alimentação, treino e descanso?
5a
Sexo anal...
Eh uma ótima forma de aumentar a bunda...
Eh uma ótima forma de aumentar a bunda...
anônimo
5a
Sexo anal
anônimo
5a
Vira mgtow que todo mundo vai te chamar de "bundão".
anônimo
5a
Sexo anal.
anônimo
5a
Xinga macho no twitter, fala que é feminista e pinte o cabelo
5a
Nutricionista + Musculação com personal. Tem que seguir a dieta à risca e malhar pesado, senão o popô não vai crescer não baby. PS: custa caro essa rotina.
Não sei
anônimo
5a
Eu elogio, depois peço!
anônimo
5a
Não é só agachamento que é treino pra bunda glúteo. Vá em um nutricionista, pague um personal trainer e você vai notar que não estava treinando pra ganhar músculo. No treino você precisa sentir seu músculo queimando a cada série
elas respondem
12
5a
voce tem q ganhar massa muscular, verifica se tá fazendo o agachamento certo mesmo. exercício é mais pra definir o que você já tem
5a
É um conjunto de exercícios pra glúteo e coxa, não envolve só agachamento e esses exercícios devem ser bem feitos, contraindo bem o músculo. Eu demorei cerca de 2 anos pra aumentar bem a bunda e meu personal sempre me fazia contrair bem o glúteo, chegava até dar cãibra kkkk mas funcionou
anônima
5a
2g de proteína, 4g de carbo e 1g de gordura por kg do seu peso corporal. E treino de glúteos apenas 3x na semana com intervalo de descanso. Comigo funcionou.
anônima
5a
Depende.. vc comeu antes dos agachamentos ou depois ? Pq o músculo cresce não só com o agachamento e sim com a alimentação.. tem que comer muita batata.. ovos cozidos.. frango etc.. vc fazia quantos agachamentos?
5a
Dizem q quanto mais falam da sua vida, mais sua bunda cresce
anônima
5a
Você não precisa ter uma bunda grande!
Existem bumbuns de vários tamanhos e bonitos
Existem bumbuns de vários tamanhos e bonitos
anônima
5a
So agachamento nao adianta, musculação ajuda com cargas de peso.
E proteina, se vc nao comer o quanto precisa nao vai ganhar massa se quiser te envio uma tabela q pode te ajudar, mas lo visto ganhou coxa, tem o app 30 dias, e foca em cada grupo muscular
E proteina, se vc nao comer o quanto precisa nao vai ganhar massa se quiser te envio uma tabela q pode te ajudar, mas lo visto ganhou coxa, tem o app 30 dias, e foca em cada grupo muscular
anônima
5a
Não é só agachamento q vai resolver, envolve alimentação equilibrada e principalmente descanso do músculo.
anônima
5a
Eu te dou um pouco da minha se você quiser.
5a
É pq vc tá fazendo errado e tbm tem que ter uma boa alimentação
anônima
5a
Sua genética não permite então aceite
anônima
5a
Sexo anal.
qual sua dúvida?
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