Como ganhar bunda? Alguma dica?
anônima
Fiz meses de agachamento e não ganhei
elas respondem
anônima
5a
So agachamento nao adianta, musculação ajuda com cargas de peso.
E proteina, se vc nao comer o quanto precisa nao vai ganhar massa se quiser te envio uma tabela q pode te ajudar, mas lo visto ganhou coxa, tem o app 30 dias, e foca em cada grupo muscular
E proteina, se vc nao comer o quanto precisa nao vai ganhar massa se quiser te envio uma tabela q pode te ajudar, mas lo visto ganhou coxa, tem o app 30 dias, e foca em cada grupo muscular