Tontura, você já teve? O que fez pra melhorar?

De vez em quando, tenho umas tonturas quando estou muito tempo debaixo de sol forte.
O que faço é ir para uma sombra, sentar, descansar um pouco e beber bastante água.
Remédios, só uso em casos extremos, já que o pronto socorro aqui é meio inacessível pela distância.