Dieta para engordar (de forma certa), uns 10 kg, será que dá pra pegar em menos de um ano?
anônima
Estou muito magra, meu rosto está só a caveira e o pior é que eu perdi até minhas bochechas :/
Bom o problema é q n consigo comer, eu n sinto fome e tenho q forçar para comer 01 prato no almoço com pouca comida. :/
Bom o problema é q n consigo comer, eu n sinto fome e tenho q forçar para comer 01 prato no almoço com pouca comida. :/
elas respondem
anônima
6a
Sendo realista, engordar com qualidade é mto mais difícil q emagrecer.
Vc tem primeiro q descobrir a causa dessa sua falta de apetite, fazendo exame direitinho pra ver como anda seu corpo.
Só com alimentação fica difícil ganhar massa magra, acredito q seja esse o seu objetivo e não o ganho de gordura.
Te indicaria a procurar um nutricionista e começar a fazer musculação, são as duas maneiras de conseguir o q vc quer.
Não garanto q vc vá conseguir os 10 kg em menos de 1 ano, mas alguma coisa vc vai ganhar.
Vc tem primeiro q descobrir a causa dessa sua falta de apetite, fazendo exame direitinho pra ver como anda seu corpo.
Só com alimentação fica difícil ganhar massa magra, acredito q seja esse o seu objetivo e não o ganho de gordura.
Te indicaria a procurar um nutricionista e começar a fazer musculação, são as duas maneiras de conseguir o q vc quer.
Não garanto q vc vá conseguir os 10 kg em menos de 1 ano, mas alguma coisa vc vai ganhar.