Gente, já aconteceu de vocês terem uma torção no pé?

Quando você está lá caminhando, correndo ou praticando qualquer tipo de atividade física, e de repente torce o pé. Eu venho sofrendo com isso, tanto que até ouço o pé estalando por dentro, parece que quebrou. É horrível!!
Vocês já passaram por isso? O que fizeram para melhorar na hora?