Como se livrar da ansiedade?

anônima
Faz praticamente 1 ano que eu tenho ansiedade e parece que não cura.
Gente é horrível isso e não passa .
Não sei o que eu faço
eles respondem
Pior que já tentei até me exercitar e tive uma crise de ansiedade durante achando que ia morrer huahuahus...

Eu acho que a gnt tem que tirar o estresse primeiro.

Cortar alimento gorduroso e cafeína me ajudou muito.