Alguém tem dicas de como controlar a ansiedade?
Mal vejo a hora de chegar Janeiro, a ansiedade só piora, não consigo ficar parada, alguém tem dicas de como controlar isso?
eles respondem
Uma coisa que me ajudou bastante foi cortar tudo o que continha cafeína como refrigerantes, chocolates, cafés, chás e etc.... Além de facilitar o sono, me deixou mais calmo durante o dia.
Pode também reforçar com um cházinho calmante como camomila ou maracuja.
Há técnicas respiratórias e exercícios como Yoga que também dizem ajudar, embora eu nunca fiz.
Pode também reforçar com um cházinho calmante como camomila ou maracuja.
Há técnicas respiratórias e exercícios como Yoga que também dizem ajudar, embora eu nunca fiz.