Como desapegar dessas redes? Alguma dica?

Meu eu sou viciada no Instagram só hoje abri 48 vezes o app, instalei um app para ficar online somente 30 minutos por dia. Alguém já passou por isso? Como desapegar dessas redes?

Quero focar em coisas realmente relevantes.
eles respondem
anônimo
6a
Pra se livrar de um vício vc tem que ser imediato e radical, desinstala o instagram

ou se vc for fraca dms, usa bloqueador de redes sociais