Sofro de ansiedade, o que fazer?
anônima
Tenho ansiedade, alguém tem algum truque para conseguir se controlar?
elas respondem
5a
Eu tbm tenho. Passava no psicólogo e ela me deu algumas dicas. A primeira coisa q vc tem q fazer é controlar a respiração, respire bem calma, sem desespero. Segundo, beba uma água. Terceiro, saia do lugar que tiver, se possível pegue um ar. Quarto, tente se distrair com outras coisas, evite esses pensamentos. Quinto, escreva em um caderno o dia e q hora q a crise veio e o pq. Todas essas dicas me ajudaram muitooo