Sofro de ansiedade, o que fazer?
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anônima
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5a
Tenho ansiedade, alguém tem algum truque para conseguir se controlar?
Entre na sua conta para participar
elas perguntam
30 respostas
16
14
eles respondem
16
Bater uma.
anônimo
5a
Eu acho que vc precisa de um piru
anônimo
5a
Deixa de ser chata
anônimo
5a
o oposto do que te traz ansiedade
anônimo
5a
Quais os sintomas de ansiedade?
anônimo
5a
Normal quando vc é jovem, começa fazer atividades físicas regularmente
5a
Minha filha só com tratamento profissional.
5a
Primeiro vc precisa descobrir qual o gatilho dela... alguma coisa ou alguém faz ela aparecer... descobrindo isso, vc ja tem muito caminho andado...
Outra coisa, respire com o diafragma, lentamente.... tem aplicativos no celular para quando vc ter uma crise, vc abre ele e ali tem uma imagem que se movimenta e vc segue ela com a respiração sabe... é interessante... outra coisa, vc precisa descobrir o que vc faz para q ela passe, no sentido de liberar a pressão, no meu caso eu preciso chorar...eu me isolo, e choro, ai passa, quase q instantaneamente...
Descobrindo como ela aparece, vc sabe como corrigir, ou pelo menos diminuir...
Outra coisa, respire com o diafragma, lentamente.... tem aplicativos no celular para quando vc ter uma crise, vc abre ele e ali tem uma imagem que se movimenta e vc segue ela com a respiração sabe... é interessante... outra coisa, vc precisa descobrir o que vc faz para q ela passe, no sentido de liberar a pressão, no meu caso eu preciso chorar...eu me isolo, e choro, ai passa, quase q instantaneamente...
Descobrindo como ela aparece, vc sabe como corrigir, ou pelo menos diminuir...
5a
Tente ocupar a mente. Converse com alguém que te faz bem. Brinque com seu animalzinho de estimação. Gaste sua energia em alguma coisa. Só não fique pensando naquilo que te deixa ansiosa. :D
5a
Ajuda profissional é sempre a melhor como primeira opção.
Mas existem várias outras ...
Mas existem várias outras ...
Todo mundo tem em algum grau...
Se você descobrir me avisa que eu também tô querendo saber
anônimo
5a
Regular os horários de dormir e o de acordar ajuda bastante, pois o seu ritmo circadiano se ajusta melhor.
Só o psiquiatra vai poder te ajudar
Focar em objetivos e prever os percalços.
Estar sempre preparada para as variantes.
Estar sempre preparada para as variantes.
anônimo
5a
esqueça o futuro e viva o momento
elas respondem
14
anônima
5a
Procurar um psicólogo
com esses peitoes? kkkkk zuera, vai num psicologo
5a
meditação vai ajudar mt
Nessa época de pandemia fica muito limitado as opções, mas tem que tentar manter a mente tranquila, vira e mexe tenho crise de ansiedade, a piores são sempre a noite, odeio sentir isso mas naquele momento não consigo pensar que passará, só vem a imensidão da crise.
anônima
5a
O que me ajudou foi fazer TUDO isso:
- Planejar a semana inteira antecipadamente e ir dando check no que já foi feito
- Exercício físico constante (aeróbico), por exemplo, caminhada
- Alimentação saudável (rica em vegetais, frutas, legumes, grãos integrais e proteína magra)
- Evitar ao máximo consumir embutidos, massas em geral preparadas com farinha branca, refrigerantes e bebidas alcoólicas, café, alimentos fritos, e produtos que têm conservantes
- Ir ao psicólogo 1x por semana
- Aromaterapia
- Meditação
- Pilates e/ou Ioga (faço com aula da internet em casa)
Contra a ansiedade é uma luta constante, mas quando vc estabelece uma rotina e estratégias, melhora muito.
- Planejar a semana inteira antecipadamente e ir dando check no que já foi feito
- Exercício físico constante (aeróbico), por exemplo, caminhada
- Alimentação saudável (rica em vegetais, frutas, legumes, grãos integrais e proteína magra)
- Evitar ao máximo consumir embutidos, massas em geral preparadas com farinha branca, refrigerantes e bebidas alcoólicas, café, alimentos fritos, e produtos que têm conservantes
- Ir ao psicólogo 1x por semana
- Aromaterapia
- Meditação
- Pilates e/ou Ioga (faço com aula da internet em casa)
Contra a ansiedade é uma luta constante, mas quando vc estabelece uma rotina e estratégias, melhora muito.
sempre que estiver ansiosa, masca um chiclete ou come uma coisinha leve. O mastigar ajuda a se acalmar :)
5a
tratamento
Respiração ajuda em tudo
anônima
5a
Se eu me masturbar alivia kkk
anônima
5a
Você é uma moça insegura, tem medo de se impor e sofre por isso, acredita que ninguém te compreende de verdade, tímida mas que esconde um forte desejo de ser notada e apreciada, possivelmente tem problemas com familiares talvez o pai ou mãe, tem um olhar triste, até perdido talvez por isso a ansiedade. O que eu recomendo ? Procure se reconectar consigo mesmo , tenha fé em vc e em algo superior, converse mais com seus pais e psicólogo ajuda também.
Ps: são apenas suposições...ah e mais um conselho, sai do site vc pode e deve ter mais amigos na vida real. Você é jovem, tem tudo pra dar certo.
Ps: são apenas suposições...ah e mais um conselho, sai do site vc pode e deve ter mais amigos na vida real. Você é jovem, tem tudo pra dar certo.
anônima
5a
Tratamento com profissional
anônima
5a
terapia! e quando tiver em crise, existem aplicativos que ajudam. exercícios de respiração também ajuda!
5a
Eu tbm tenho. Passava no psicólogo e ela me deu algumas dicas. A primeira coisa q vc tem q fazer é controlar a respiração, respire bem calma, sem desespero. Segundo, beba uma água. Terceiro, saia do lugar que tiver, se possível pegue um ar. Quarto, tente se distrair com outras coisas, evite esses pensamentos. Quinto, escreva em um caderno o dia e q hora q a crise veio e o pq. Todas essas dicas me ajudaram muitooo
5a
Procure um psiquiatra.
qual sua dúvida?
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