O que vocês fazem pra diminuir a ansiedade?
anônima
Estou bastante ansiosa, coração chega acelera e queria dicas pra me ajudar com isso. É angustiante.
elas respondem
5a
Alimentação
Fzr coisas q te tragam prazer
Exercício físico
Primeiro descubra a raiz da sua ansiedade e nisso a terapia ajuda.
15 min de exercício aeróbico já ajuda na liberação de dopamina. A meditação tbm é excelente p isso
Caminhar ou correr em locais abertos tbm ajuda a limpar a mente
Qualquer medicação é bom consultar um psicólogo ou médico
Fzr coisas q te tragam prazer
Exercício físico
Primeiro descubra a raiz da sua ansiedade e nisso a terapia ajuda.
15 min de exercício aeróbico já ajuda na liberação de dopamina. A meditação tbm é excelente p isso
Caminhar ou correr em locais abertos tbm ajuda a limpar a mente
Qualquer medicação é bom consultar um psicólogo ou médico