Como voltar ao "eu" antigo em quesito desenvolvimento pessoal/social?

Queria conselhos de vcs mesmo sendo estranho... Mas sempre fui um cara muito estudioso sempre me destaquei em tudo notas boas e tal. Porém em 2019 passei por grandes crises mentais que inclui inicio de quase depressão até ataque de pânicos e coisas na cabeça; De lá pra cá me curei de tudo já em 2020 (foi uma fase que consegui reverter no inicio antes de se tornar algo pior ) tomei remédio forte e...