Eu comprei uma barra oca e as anilhas para treinar musculação em casa, será que terei resultado?
anônima
Treinar 3 vezes por semana todos os agachamentos e elevação pélvica, será que consigo ficar com corpo mais forte e bonito ?
eles respondem
anônimo
5a
3 vezes por semana é pouco é melhor 5 vezes por semana e o principal é a dieta... se vc não comer certo nada adianta