Eu comprei uma barra oca e as anilhas para treinar musculação em casa, será que terei resultado?

E você entende de musculação? Se sim, beleza, mas se não, cuidado com o risco de lesão.

Sem dieta: sem resultado

Ué... O corpo humano tem mais de 600 músculos e vc só vai treinar os de baixo?
Além disso, vc vai treinar quadriceps e nada pra isquiotibial? Tá pedindo pra ter lesão...

3 vezes por semana é pouco é melhor 5 vezes por semana e o principal é a dieta... se vc não comer certo nada adianta

Claro q sim. Tem q ter disciplina e um treino bem programado.

Tem varios apps q t ajudam

Com certeza

Errou tudo. Faça isso direito!

É só falar BIIIRR

Se com instrutor na academia o pessoal já faz merda, imagina em casa desacompanhada. Pra vc treinar em casa direito, tem que ter noção de treino, ter conhecimento e entender o básico de biomecânica.

Eu desencorajo qqr pessoa leiga a começar a treinar em casa sozinha com pesos.

Se vc tiver disciplina para fazer os exercícios, vc vai alcançar seus objetivos

Se pegar firme sim

faz uma caminhada ou corriga pelo menos uns 30 min
nos dias que vc nn vai fazer os treinos