Às vezes sinto que sou muito preso ao passado e isso me faz mal, como melhorar?

As vezes lembro da minha adolescência, q a analisando bem, nao foi nd boa. E isso me faz mal de certa forma, me dá uma certo sentimento de raiva ou frustação,não sei ao certo. E isso acontece sempre qdo estou em momentos q eu sinto q a vida não está indo bem, como é o caso de agora na pandemia, onde nd tem dado certo pra mim desde q começou. Acho q essa situação me faz lembrar la atrás. Não tenho...