Sinto um sono absurdo o dia todo, aff!
com a quarentena, passo meus dias em casa direto...meu sono desregulou muito, indo dormir pela madrugada e acordando muito tarde, sem falar no uso do celular
tô conseguindo regrar aos poucos, já consigo dormir mais cedo
mas é um sono do caralho na parte do dia. tomo café e é mesmo que beber agua...alguém tem dicas pra ficar mais alerta ao dia?
tô conseguindo regrar aos poucos, já consigo dormir mais cedo
mas é um sono do caralho na parte do dia. tomo café e é mesmo que beber agua...alguém tem dicas pra ficar mais alerta ao dia?
eles respondem
5a
Dormir no mínimo 8 horas por dia e dormir cedo, se alimentar bem, fazer exercícios e forçar a prática da meditação começe com 5 minutinhos com meditação guiada no YouTube msm, coloque fone e vai para um local bem calmo na sua casa