Sinto um sono absurdo o dia todo, aff!

Zero dicas.

Será que é uma fase?

Você mesma já se deu as dicas.
Usar menos o celular, manter uma rotina de horário pra acordar e dormir, beber menos café...
Exercício físico e mental também são muito importantes

Dormir no mínimo 8 horas por dia e dormir cedo, se alimentar bem, fazer exercícios e forçar a prática da meditação começe com 5 minutinhos com meditação guiada no YouTube msm, coloque fone e vai para um local bem calmo na sua casa

Eu tmb sinto! No trabalho, é horrivel
É por causa da ansiedade

Anda comendo direito?
As vezes pode ser a alimentação

no início da fuck quarentena eu era assim tbm, acordava parecendo um zumbi de TWD e n tinha vontade de fazer nd, é tipo usar heroína (não que eu já tenha usado kkk) mas em fiim.. p tu regular o horário de sono, tens que ficar 1 dia sem dormir, e dormir por volta das 22h do outro dia.. é um método funcional pelo menos p mim..

quer conseguir dormir cedo? coloca o celular pra despertar cedo

Tbm estou assim

Eu também, mais isso aconteceu da semana passada pra cá, aos pouquinhos tento voltar ao normal. E minha querida, lhe aconselho a ocupar-se ao máximo durante o dia. Monte um cronograma e o siga rigidamente. Escolha atividades simples mas que requerem atenção e foco, não procrastine e vá em frente. Após a realização das atividades, tome um banho, se alimente, que o sono virá pelo cansaço. Aos pouquinhos seu relógio biológico ficará regulado novamente.

Leia livros, faça exercícios, enfim...
telas, no geral, podem "sujar" nosso sono. Aì quando chega a noite, parece que o cérebro não "desliga". Isso desde a infância...

Faça exercícios e beba 2l de água