Acham normal aumentar 10kg toda semana no exercício?
Tipo consigo repentinamente aumentar de semana a semana como ex:200kg p 220 e com 1 repetição a mais até
eles respondem
5a
Cara sei não, mas é melhor não arriscar, eu fui na seca de aumentar toda semana, dois meses depois o ombro tava tô estourado, lesionei o manguito, retrocedi uns 4 meses só com tratamento leve pra ver se dava uma amenizada