Acham normal aumentar 10kg toda semana no exercício?
Tipo consigo repentinamente aumentar de semana a semana como ex:200kg p 220 e com 1 repetição a mais até
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eles perguntam
14 respostas
6
8
elas respondem
6
anônima
5a
Você faz o que você quiser, i don't care.
5a
Isso é muito perigoso, cuidado.
Não acho uma boa
anônima
5a
Não sei.
5a
não sei
anônima
5a
É um charme homem que levanta peso. Quanto mais pesado melhor.
eles respondem
8
5a
Tá tomando halotestin, ordinário?
Certeza que comprou do Ironside
Certeza que comprou do Ironside
5a
Cara sei não, mas é melhor não arriscar, eu fui na seca de aumentar toda semana, dois meses depois o ombro tava tô estourado, lesionei o manguito, retrocedi uns 4 meses só com tratamento leve pra ver se dava uma amenizada
anônimo
5a
Não. Se for no mês ou no mínimo três semanas aí sim, mas uma semana é muito pouco pros músculos se regenerarem e aguentarem cargas maiores de fadiga. E não exagera. Bruce Lee quebrou a coluna fazendo exercício hein. Eu mesmo machuquei minha virilha correndo excessivamente e exagerando no exercício da Tesoura (deitar no chão de barriga pra cima e unir as mãos e os pés vezes seguidas). Minha virilha nunca mais foi a mesma.
5a
Tem que haver a progressão de carga, mas uma hora você vai estagnar por que seu corpo não vai se adaptar tão facilmente assim e sem contar o risco de você se lesionar
5a
Vai se lesionar, cara. Pega leve!
Acho anormal.
5a
Não sei.
anônimo
5a
No começo sim... depois é fisicamente impossível.
qual sua dúvida?
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