Qual exercício dá pra fazer em casa para perder a barriga e aumentar/endurecer o bumbum?
Pra deixar a barriga chapada tem mais algum além de abdominal???????
Quais outros exercícios que vocês notaram que seu corpo mudou bastante??
Quais outros exercícios que vocês notaram que seu corpo mudou bastante??
elas respondem
anônima
5a
Amo agachamento, afundo, búlgaro, prancha...mas só senti diferença quando coloquei sobrecarga (garrafas de água de 5l, de refri de 2l, kg de alimento..).
Não faço abdominal comum pq eu acabo forçando o pescoço, prefiro outras variações.
Não faço abdominal comum pq eu acabo forçando o pescoço, prefiro outras variações.