Qual exercício dá pra fazer em casa para perder a barriga e aumentar/endurecer o bumbum?

Pra deixar a barriga chapada tem mais algum além de abdominal???????
Quais outros exercícios que vocês notaram que seu corpo mudou bastante??

eles respondem

Fiz esse com minha mãe, tia e prima hj. O corpo ficou mas a alma ta la com são pedro fazendo check-in