Alguém conhece algum suplemento pra usar na academia para pegar corpo rápido?

Algum suplemento que de mais força
Eu não aguento pegar muito peso e estou vendo que vou demorar pra pegar corpo
Alguém conhece? Ou alguma técnica

eles respondem

Melhor suplemento q existe é creatina, o resto é comer bastante comida limpa, treinar pesado e dormir bem.