Como faço para me soltar?

Até meus 11, 12 anos eu era super extrovertida. Tinha vários amigos, de ambos os sexos e sabia fazer amizade. Posso até dizer que era popular. Dava em cima dos garotos ( claro que na medida, pq era mt novinha), tinha atitude e falava quando gostava de alguém. Mas depois disso, quando mudei de cidade mudei completamente, tenho muita dificuldade em conversar, arrumar papo, sou insegura, tenho medo a...
eles respondem
Ah, cria vergonha na cara.. já e um começo!