Como faço para me soltar?

Até meus 11, 12 anos eu era super extrovertida. Tinha vários amigos, de ambos os sexos e sabia fazer amizade. Posso até dizer que era popular. Dava em cima dos garotos ( claro que na medida, pq era mt novinha), tinha atitude e falava quando gostava de alguém. Mas depois disso, quando mudei de cidade mudei completamente, tenho muita dificuldade em conversar, arrumar papo, sou insegura, tenho medo até de olhar nos olhos dos garotos, sempre me sinto inferior nas rodas e tenho medo de falar. Já cortei muito flerte, por medo. E hj, me sinto presa. Como faço para voltar a ser como antes, ter a coragem de antes, falar besteira e passar vergonha como antes, me entregar para as pessoas como antes? tenho saudades. Hj tenho 17