Tomar creatina é perigoso ou é essencial?
anônima
Quem já tomou sabe dizer se vai ser uma coisa boa ou ruim? Dizem que pode causar pedra nos rins..outros dizem que ajuda muito no ganho de massa. Fiquei confusa.
eles respondem
tomar agua demais tambem faz mal. è uma questao de wuantidade. e nao, voce nao precisa de creatina para ganhar massa muscular, mas ajuda no desempenho de recuperacao muscular.