Tomar creatina é perigoso ou é essencial?
anônima
Quem já tomou sabe dizer se vai ser uma coisa boa ou ruim? Dizem que pode causar pedra nos rins..outros dizem que ajuda muito no ganho de massa. Fiquei confusa.
eles respondem
Tomar creatina é ótimo ainda mais pra treinos puxados, o segredo está na quantidade. E claro tem que se hidratar bastante