É normal sentir dor na lombar fazendo stiff?
anônima
Já fiz alongamentos antes e nada adiantou, se eu fizer mto chega uma hora que a lombar incomoda e eu não consigo nem agachar direito.
Agora nem tento mais pra não me lesionar.
Agora nem tento mais pra não me lesionar.
elas respondem
5a
Deve tá fazendo errado, diminui o peso tb até fazer certo pq sua lombar ñ pode doer, ela ñ pode ser forçada a carregar esse peso. Qndo eu fazia em casa era o q mais acontecia, ai eu aprendi as posições corretas e ñ aconteceu mais.