É normal sentir dor na lombar fazendo stiff?

anônima

Já fiz alongamentos antes e nada adiantou, se eu fizer mto chega uma hora que a lombar incomoda e eu não consigo nem agachar direito.
Agora nem tento mais pra não me lesionar.

eles respondem

anônimo

talvez vc esteja subindo e descendo errado

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