É normal sentir dor na lombar fazendo stiff?

anônima

Já fiz alongamentos antes e nada adiantou, se eu fizer mto chega uma hora que a lombar incomoda e eu não consigo nem agachar direito.
Agora nem tento mais pra não me lesionar.

eles respondem

dudamel

tem que diminuir bem a carga
e ir progressivo aos poucos. lombar ferrada demora pra ficar boa

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