É normal sentir dor na lombar fazendo stiff?
anônima
Já fiz alongamentos antes e nada adiantou, se eu fizer mto chega uma hora que a lombar incomoda e eu não consigo nem agachar direito.
Agora nem tento mais pra não me lesionar.
Agora nem tento mais pra não me lesionar.
eles respondem
anônimo
5a
O stiff trabalha a musculatura da lombar , então é normal sentir o músculo mesmo , mas no seu creio que você está levantando peso e/ou fazendo exercício errado. Minha sugestão é diminua um pouco a carga e quando for fazer ele tente fazer olhando em um espelho caso tenha na sua academia para você não errar a postura.