Dúvida: a banana madura é uma fruta que tem um baixo índice glicêmico?
Não dá pra confiar no doutor google, pois as opiniões se dividem em vários sites...
E a manga?? Ainda é pior para ser consumida por diabéticos??
E a manga?? Ainda é pior para ser consumida por diabéticos??
eles respondem
Banana é baixo índice glicemico.
Apesar de ela conter açúcares de alto índice glicemico, a sua carga glicemica não é tão alta e ela tem fibras que ajudam a diminuir o índice glicêmico.
Para diabéticos, é só evitar o excesso e não comer a banana sozinha que tá de boa. Manda junto uma colherada de aveia, umas castanhas, amendoim, pasta de amendoim, ovo, etc.
Apesar de ela conter açúcares de alto índice glicemico, a sua carga glicemica não é tão alta e ela tem fibras que ajudam a diminuir o índice glicêmico.
Para diabéticos, é só evitar o excesso e não comer a banana sozinha que tá de boa. Manda junto uma colherada de aveia, umas castanhas, amendoim, pasta de amendoim, ovo, etc.