Vocês têm fobia/ansiedade social? Se sim, como lidam com isso?

Minha ansiedade social anda aumentando :/
elas respondem
anônima
5a
Tenho ansiedade social quanto chego no centro da cidade, meu coração bater muito rápido e fico com falta de ar as vezes me tremo e horrível tem vezes que não saio do carro por conta disso!