Você ja participou de uma corrida? Estou pensando em me preparar para a São Silvestre?
anônimo
Estou correndo de 6 a 7km sem parar, preciso conseguir correr 15km até o fim do ano.
eles respondem
5a
Algumas. Isso, bote uma meta, da pra fazer os 15k da SS sim
Mas te aconselho a seguir uma planilha de treinamento pra fazer isso direito e explorar com qualidade seu potencial
Mas te aconselho a seguir uma planilha de treinamento pra fazer isso direito e explorar com qualidade seu potencial