Preciso consumir 4000 calorias por dia, será que deve sair muito caro? Qual estimativa?
Para o pessoal que é magro ou que entende . Poderia me ajudar com isso? Quero ficar fortinho mas preciso consumir isso por dia. Será que consigo manter uma media "barata" ou n tem jeito? Rsrs obg para os que respondem
eles respondem
Eu gasto 350 a 450 em 2 mil calorias e ainda só como arroz, feijão, frango, cuscuz e as vezes manga.
Você deve ser um cara magro, procure um nutricionista pra te dizer a real caloria que você vai precisar pra ficar "forte" ou estude pelo menos 10 horas de vídeos sobre nutrição no YouTube no mínimo
Você deve ser um cara magro, procure um nutricionista pra te dizer a real caloria que você vai precisar pra ficar "forte" ou estude pelo menos 10 horas de vídeos sobre nutrição no YouTube no mínimo