Preciso consumir 4000 calorias por dia, será que deve sair muito caro? Qual estimativa?
Para o pessoal que é magro ou que entende . Poderia me ajudar com isso? Quero ficar fortinho mas preciso consumir isso por dia. Será que consigo manter uma media "barata" ou n tem jeito? Rsrs obg para os que respondem
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eles perguntam
12 respostas
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elas respondem
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Eu procuraria um nutricionista.
5a
Como descobriu que precisa dessa quantidade? Essa é meta de quem vive do corpo.
5a
Depende dos alimentos que você vai consumir.
Procure uma nutricionista para lhe auxiliar.
Procure uma nutricionista para lhe auxiliar.
anônima
5a
Gsuix! E eu preciso diminuir 400 pra ficar com 800 por dia
anônima
5a
Café da manhã: 1 xícara de granola integral, 150 g de de queijo cottage, 1 xícara de morangos cortados pela metade, 1 xícara de framboesas e 200 ml de suco de laranja. Total: 725 calorias. Lanche da manhã: 100 g de aveia em flocos, 4 colheres de sopa de pasta de amendoim integral e 30 g de amêndoas naturais
eles respondem
7
5a
Vai ganhar gordura desse jeito, bastante gordura
É só pra rico isso.
Pobre não consegue.
Pobre não consegue.
5a
O mais barato que vc vai ter seria uma base de ovos, frango,arroz, batata doce, pão integral, Mequi. Caso queira comer "limpo".
E um pouco de frutas, vegetais, etc pra dar aquela balanceada
E um pouco de frutas, vegetais, etc pra dar aquela balanceada
anônimo
5a
Vai garimpando no mercado, feira, açougue, etc.
Eu sou nutricionista, coma 2 hambúrgueres todos os dias.
Eu gasto 350 a 450 em 2 mil calorias e ainda só como arroz, feijão, frango, cuscuz e as vezes manga.
Você deve ser um cara magro, procure um nutricionista pra te dizer a real caloria que você vai precisar pra ficar "forte" ou estude pelo menos 10 horas de vídeos sobre nutrição no YouTube no mínimo
Você deve ser um cara magro, procure um nutricionista pra te dizer a real caloria que você vai precisar pra ficar "forte" ou estude pelo menos 10 horas de vídeos sobre nutrição no YouTube no mínimo
5a
Isso tudo? Qual seu peso, idade e altura?
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